Как справиться с сезонной депрессией

Ученные уверены, что от зимней депрессии страдают многие, примерно 80% всех людей. А 6% населения демонстрируют столь явные симптомы болезни, что нуждаются в помощи специалистов. Угнетенное состояние, тоска такая, что жизнь не мила, ничего не радует, все из рук валится, лица друзей и знакомых вызывают раздражение, незнакомым  хочется нагрубить… Все это – симптомы сезонной депрессии, возникающей осенью, когда дни становятся короткими, а ночи  - длинными. Типичны плохое настроение, апатия, постоянное чувство усталости,  снижение работоспособности, сонливость, повышение аппетита и увеличение массы тела. Характерны жалобы на боль в спине, шее, животе, грудной клетке, руках, ногах, на головную боль. Причины хандры – короткий световой день.

Может помочь светотерапия, лечение светом ламп. Этот метод абсолютно безвреден. Ну и конечно, надо чаще бывать на свежем воздухе. Не зашторивать окна в доме. Вечером не экономить  на электричестве. И можно попить «травки», такие как препараты женьшеня, электрококка или золотого корня. Еще одно неплохое средство  - это зимний отпуск для взрослых  и зимние каникулы   для детей! Будьте здоровы!!!